2023-06-05 프로

안녕하세요~~ 어제도 운동을 다녀온 minbear 입니다~~~

 

어제는 진짜 기분이 좋은 날이에요~~

 

어제는 제가 턱걸이를 처음으로 등으로 한개를 했어요 끝까지 올라간건 아니지만 당겨지더라구요

원래는 당겨지지도 않았는데 저의 파트너가 렛풀다운 하듯이 당기면 올라간다고 해서 그냥 스미스머신 기다리는 동안 심심해서 해봤는데 그래도 당겨지더라구요!!!! 그래서 정말 신기했어요!!

 

minbear~ 가슴운동했어요

벤치프레스

인클라인벤치프레스~

가슴모아주느운동?  사실 운동이름이 다 영어라서 제가 한국말 빼고 아무것도 못해서... 잘 못외워요

그리고 간단하게 이두 머신으로 5세트하구요

삼두 15세트하고 왔어요~

 

요즘 가슴 운동을 하면서 고립을 잘하는 것 같아서 기분이 좋아요

항상 저의 파트너가 칭찬해줘요 드디어 고립을 한다고! 가슴운동을 하고 나면 정말 그다음날 다다음날까지도 근육통이 있어서 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 제대로 한 느낌이랄까??

 

오늘은 우유가 다 떨어졌더라구요... 그래서 우유사러가기 귀찮아서 프로틴 대신 계란을 9개먹었어요 계란 하나당 6g 단백질이 있으니 9개니까 54g+ 50g(닭가슴살 130g x 2) 이렇게 먹었어용~~

 

그랬더니 운동 파트너가 진짜 독한놈이라 그러더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

무슨 계란을 9개나 처먹냐고 차라리 그냥 안먹는다고 그럴거면 

 

그래서 저는 오늘 단백질 100g도 채웠답니다~~~

 

그럼 

ㅏㅃ빠이~~