곰들의 운동일지(양프)
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새해 근황 일지곰들의 운동일지(양프) 2024. 1. 8. 23:28
안녕하세요. 벌써 새해가 왔어요. 저는 본가에 내려갔었죠~~ 이제 ktx 타는 것도 힘들어요 정말... 자리도 없구 누나가 일본갔다가 가져온 빵인데 뭐랄까 카라멜? 시나몬? 이런 맛의 달달한 빵이었어요!! 음 정말 맛있었어요 화순에 있는 고인돌 공원에 갔어요! 가서 고인돌 많이 봤는데 바람이 너무 많이 불어서 추웠어요. 그리고 호수도 있었어요 멍 때리기 좋은 곳이라 들었어요 ㅋㅋㅋ 저는 올라오는 기차에서 해를 봤습니다 다들 해돋이는 잘 갔다 오셨나요~~?? 새해도 건강하고 행복했으면 좋겠습니다 그럼 이만~~ ㅏㅃ빠이
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식단 하기 너무 힘들다...곰들의 운동일지(양프) 2023. 11. 8. 11:09
안녕하세요. 요즘엔 식단을 하고 있는데 너무 하기 싫어요... 닭가슴살 방울토마도 오이 햇반 이렇게 먹고 있는데 너무 맛있는 게 많네요... 최근에 새로운 헬스장을 가봤어요!! 집 근처에 있는데 헬스장을 시간으로 대여할 수 있더라구요!! 시간당 7000원이어서 생각외로 좁고 일단 스미스 머신이 거의 샘스미스 마냥 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 시험도 보고 회사에서 회식도 하고 많은 일들이 있었어요 제가 말한 그 시간별로 대여 가능한 헬스장 이름이에요! 회식 때 먹은 피자에요 저는 페페로니 피자를 좋아해요!! 여기서 우유튀김도 먹었는데 저와 함께 할 수 없는 맛이더라구요.... 그래도 신기했어요!! 처음으로 올리는 저의 모습이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 헬스장 갔다가 찍었어요~~ 라이언 사진으로 이렇게 얼굴만 가리니..
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근육통....곰들의 운동일지(양프) 2023. 10. 16. 21:33
안녕하세요~~ 오늘은 커피를 마시고 운동을 하고 왔는데 제가 맨몸을 해서 그런가 카페인이 계속 돌아서 잠이 안오더라구요... 그 다음 날 출근해야하는데... 심지어 잠깐 잠들었다가 아직도 모기가 있어요!!! 모기가 제 이불 밖에 있는 발바닥을 물어서 깼어요ㅜㅜ 그래서 바로 불켜서 잡고 다시 누웠는데 잠이 들지 않더라구요... 그래서 아침까지 눈만 감은 상태로 있었어요.... 그리고 출근하고 퇴근하는 길에 잠이와서 지하철에 앉아서 잤다가 일어났는데 갑자기 등이랑 온몸에 근육통이 몰려오더라구요... 어제 딥스를 하는데 평상시와 다르게 개수가 늘어났더라구요.. 딥스 자세가 이상한 것 같은데..... 광배가 아직도 아파요... 지금 쓰고 있는 이 순간에도!! 이만 ㅏㅃ빠이~~
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변화가 더 이상 보이지 않는 나 이대로 괜찮을까??곰들의 운동일지(양프) 2023. 10. 15. 19:57
요즘은 맨몸운동을 하고 있어요~~ 중량을 해도 체중이 늘어나지도 않고 줄어들지도 않고 몸의 변화도 보이지 않아서.... ㅜㅜ 초심자의 행운이 끝났나 봐요.... 그래서 맨몸운동을 합니다!!! 턱걸이 3개 2 세트 2개 2세트 이렇게 20개 하는데 턱걸이가 좀 늘어났으면 좋겠어요 푸쉬업 20 * 5 세트 복근운동 20 * 5세트 여기에 제가 하고 싶은 운동하는데 데드리프트를 자주 해요! 아니면 인클라인 벤치? 이렇게 하는 것 같아요~~ 마지막에 집에 갈 때 딥스를 해요 그래서 딥스 는 할 수 있을 때 까지 해요... 너무 하기 싫어서 조금 덜하는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 그리고 다음 달 부터 파트너와 함께 미친 체중 감량을 목표로 할 겁니다!! 식단을 극단적으로 할 건데 할 수 있을지.... 오이 방울토마토 닭가..
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minbear 등장!곰들의 운동일지(양프) 2023. 10. 13. 15:48
안녕하세요 정말 오랜만에 글을 쓰네요!! 저는 8월부터 회사에 다니고 있어서 글쓰기가 어렵워요.. 출퇴근이 왕복 거의 3시간이라서..... 그래도 환승을 하지 않고 가서 좋아요~~~ 회사에서 잘 적응하고 있는지 잘 모르겠지만 그래도 잘 다니고 있는 것 같아요!! 누나랑 제주도 여행 갔다 온게 최근인 것 같은데 추석도 지났네요.... 참 빨라요 제주도 갔다 온 거 자랑하고 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갔다 온지 조금 됐지만.... 가서 맛있는 거 많이 먹고 재밌게 갔다 온 것 같아요!! 고기국수도 먹고, 흑돼지, 회 그리고 숙성도라고 사진은 없지만 치즈냄새가 나는? 돼지고기도 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ 먹고 누나랑 둘이서 숙성을 시키더니 돼지고기에서 방구비슷한 냄새가 나더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 맛있었어요!! 본가 내려가서..
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오랜만에 쓰네요~~ 운동일지곰들의 운동일지(양프) 2023. 7. 31. 17:35
아직은 오늘은 운동을 가지 않았지만 10시에 운동을 갈 예정입니다~~ 아마 오늘은 가슴과 삼두를 할 것 같아요 ㅋㅋ 그래도 꾸준히 하면 점점 몸이 다부져지지 않을까 싶어요 6월에는 불타오르게 살았는데 최근 7월은 불타오르지 못했네요... 제주도 여행도 가고 가족여행으로 여수도 가고 몸도 아프고 그래서 운동도 열심히 못하고 공부도 엄청 열심히 하지 않았던 것 같아요. 운동일지을 안써도 무슨 일 있는거 아니면 거의 운동 가고 있어요 근데 여행도 다니고 나사도 풀려서 그런가 식단을 하지 않았어요 ㅋㅋㅋㅋ 이제 다시 열심히 하려고 합니다!! 다시 다짐을 했어요 저는 이제 내일 인턴을 하러 가요! 퇴근하고 도서관 갔다가 운동하는 삶을 해보려고 해요 이렇게 살면 금방 시간이 가지 않을까 싶네요 ㅋㅋㅋㅋ 출퇴근 시간..
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2023-06-28 오늘은 비가 와서 사람이 없을 줄 알았지만 많은 안타까운 날곰들의 운동일지(양프) 2023. 6. 30. 15:45
오늘은 비가 와서 사람이 없을 줄 알았지만 많으 사람들이 헬스장에 있었어요. 그래도 렉이 비어 있어서 너무 좋았죠. 이제 여름이 되어서 그런가 못보던 사람들이 많이 생겼어요 그래서 요즘 11시에 가도 렉이 부족한 경우가 생기더라구요~~ 최근에 고기도 먹고 술도 먹고 했어요 소고기,양고기, 닭고기, 돼지고기 다 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 심지어 생선까지~~ 등운동을 했죠 이전 운동을 맨몸운동했는데 아직 근육통이 남아서 힘들었어요 랫풀다운 바벨로우 시티드 로우 이러고 이두하니까 전완근이 터져서 이두를 제대로 못했어요 그럼 이만 ㅏㅃ빠이~~